זו שאלה בעלת ניואנסים מכיוון שהתשובה תלויה במידה רבה בכםרמות טסטוסטרון טבעיותולמה אתה מתכוון ב"בנה שריר".
הנה הפירוק הרפואי והפיזיולוגי הפשוט.
התשובה הקצרה
●עבור גבר עם טסטוסטרון נמוך מבחינה קלינית (היפוגונדיזם): כֵּן.200 מ"ג לשבוע הם לרוב די והותר לבניית מסת שריר רזה משמעותית בהשוואה לקו הבסיס הנמוך שלהם.
●לגבר בריא עם רמות טבעיות תקינות (300-1000 ננוגרם/ד"ל): כנראה שלא.לא סביר שייצרדְרָמָטִירווחי שרירים מעבר למה שאתה יכול להשיג באופן טבעי עם תזונה ואימונים מיטביים. סביר להניח שזה רק יעלה את הרמות שלך לטווח הגבוה-הנורמלי או העל-פיזיולוגי מעט.
למה "מספיק" תלוי בנקודת ההתחלה שלך
כדי להבין מדוע, אתה צריך להסתכל היכן 200 מ"ג לשבוע מציב את רמות הטסטוסטרון בדם שלך.
● ייצור טבעי:זכר צעיר בריא מייצר בערך50-70 מ"ג טסטוסטרון בשבועכַּמוּבָן.
● מינון TRT סטנדרטי:רוב הגברים שרופאים -רשמו לטיפול תחליף טסטוסטרון (TRT) זקוקים100-150 מ"ג לשבועלהגיע לטווח נורמלי בינוני-עד-גבוה(500-900 ng/dL).
● המינון של 200 מ"ג:זה נחשב אמינון TRT גבוה- או מחזור סטרואידים "קל".זה ידחוף את רוב הגברים לתוךטווח על-פיזיולוגי(מעל 1,200 ננוגרם/ד"ל), אך לרוב אינו גבוה מספיק לסוג של צמיחת שרירים מהירה ונראית לעין הקשורה ל"מחזוריות" של פיתוח גוף.
מה 200 מ"ג לשבוע יעשה למעשה לצמיחת השרירים
| אַספֶּקט | למה לצפות |
|---|---|
| שיעור רווח | איטי ויציב. חשבו על 5-8 ק"ג של רקמה רזהלְשָׁנָה, לא 20 ק"ג ב-12 שבועות. |
| הִתאוֹשְׁשׁוּת | אתה תתאושש מהר יותר בין אימונים. אתה יכול להתאמן קשה יותר ובתדירות גבוהה יותר. |
| הרכב גוף | סביר להניח שתאבד שומן ותעלה שריר בו זמנית (קומפוזיציה מחדש), במיוחד אם אתה חדש באימון או חוזר מהפסקה. |
| כּוֹחַ | עליות כוח מתונות. לא תוסיף פתאום 100 ק"ג לדדליפט שלך, אבל רמות יהיה קל יותר לשבור. |
ההשוואה הקריטית: 200 מ"ג לעומת "מחזור" אמיתי
לצורך ההקשר, מחזור פיתוח גוף למתחילים (המינון שהוכח למעשה כיוצר שרירים משמעותיים) מתחיל בדרך כלל בשעה300-500 מ"ג לשבוע.
מחקר ציון דרך משנת 2001 ב-New England Journal of Medicineגיליתי ש:
●100 מ"ג לשבוע:אין עלייה משמעותית בשרירים בהשוואה לטבעי (רק שמירה על שריר במהלך דיאטות דלות-קלוריות).
●300 מ"ג לשבוע:עלייה משמעותית במסה ובחוזק החופשי- של שומן.
●600 מ"ג לשבוע: לְהַכפִּילהעלייה בשרירים של קבוצת ה-300 מ"ג.
מסקנה מאותו מחקר:צמיחת השרירים היאתלוי במינון-. ב-200 מ"ג, אתה מתחת לסף שהניב תוצאות משמעותיות במחקר הזה.
"נקודת הזיעה" של-העולם האמיתי לבניית שרירים
אם המטרה היחידה שלך היא לבנות שרירמהר יותר מהאפשרי באופן טבעיעם מינימום תופעות לוואי, רוב המשתמשים המנוסים רואים250-350 מ"ג לשבועהמינון היעיל המינימלי ל"מחזור".
1.200 מ"ג לשבוע:מעולה ל-TRT "להרגיש טוב", לאנרגיה יציבה, ליבידו ולשמירה על השרירים תוך כדי חיתוך שומן. גרוע לגידול רקמה חדשה.
2.300-400 מ"ג לשבוע:נקודת הכניסה שבה תגדל באופן גלוי שרירים משבוע לשבוע.
https://www.hormonerawsource.com/steroid-finished/steroid-finished-oils/stromusc-top-איכות-sus-tp30-tis60-tpp60.html
